时尚背包成健康炸弹 小心患“背包病”：沙巴sb体育(中国)有限公司

本文摘要：我们的背包轻到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最轻的背包超过8.8公斤。如此沈重的开销日复一日地压在身上，很多人却没意识到，这是怎样一颗危险性的“身体健康炸弹”。 时尚背包引起身体健康问题“七宗罪” 1、脖子酸 长时间躺在电脑前又腹大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最引人注目的人群，背包较轻不会让脖子不心态地偏向一旁，一旁肌肉剪切，一旁削减，这样很更容易造成疼痛。

我们的背包轻到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最轻的背包超过8.8公斤。如此沈重的开销日复一日地压在身上，很多人却没意识到，这是怎样一颗危险性的“身体健康炸弹”。

　　时尚背包引起身体健康问题“七宗罪”　　1、脖子酸　　长时间躺在电脑前又腹大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最引人注目的人群，背包较轻不会让脖子不心态地偏向一旁，一旁肌肉剪切，一旁削减，这样很更容易造成疼痛。　　2、肩膀痛　　较轻的背包还不会让肩背部肌肉，如斜方肌和托肩胛肌长年受到反抗，有可能经常出现慢性骨折。　　3、强弱肩　　腹单肩大包时，由于单侧肩膀要忍受较小的重力，肩颈会不心态地往上提，而为了避免包带下降，这种上托可能会更加相当严重。

如果常常长时间用于其中一旁肩膀，不会导致漂亮的强弱肩。　　4、脊柱劳损　　驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘引人注目、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都有可能是背包较轻纳吉的祸。你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能保持身体均衡，这种肌肉组织发力的不均衡不会牵拉脊柱导致倾斜，导致劳损、发炎。　　5、坐骨神经疼　　太重的包会造成椎间盘变性、弯曲，反抗神经;还不会带给坐骨神经疼。

　　6、手臂麻　　很多女性讨厌将又大又浮的包在挎在手臂上，家庭主妇买菜时也讨厌将装有得满满的帆布袋用手拎着或挽着，时间宽了，手臂或手腕很更容易酸痛发麻。手腕长时间正处于同一姿势或过度用于腕力，会因重复慢性的疲惫受损造成腕管综合征。

　　7、膝关节磨损　　很多人背著几十斤轻的包在长时间行驶，胜根本性是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，更容易产生关节问题，最后造成关节炎症。　　背包“减负”智讨　　1、背包姿势准确　　背包姿势若是准确，那么身体不应是笔直的，头和肩膀基本“刚强”。

如果包在较为轻，不妨自由选择用手拎着，并且要经常换换手。留意左右手均衡跑步，走路时提臀收腹。　　2、常常转换背包的姿势　　比如肩膀腹、横挎、胳膊肘挎、手小黑等方式换人展开，这样可以增加对身体某个部位长时间的伤害。　　3、跟不必要的东西说道“妳”　　可以将一些不必要的东西拿走去，适当的物品尽量选小件的，比如化妆品可以装载小包装。

包里的东西要合理放置，不要一股脑儿地都装有在一个夹层里。　　4、自由选择长肩带的背包　　有些包在的肩带太细，不会影响肩颈部的血液循环，或反抗到手臂神经。肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂导致过度的反抗，所以尽量地自由选择长肩带的背包。

　　5、集中重量　　身上的背包多重才适合?高于3公斤。如果要带的东西觉得很多，可以多用一个包来装载物品，集中部位来跑步(例如一个用肩背、一个用手提)，将重量平均值集中到身体两侧。　　6、尽可能自由选择双肩背包　　如果在出外旅游等类似情况下，必须用大包装东西，建议自由选择双肩的大背包，让两个肩膀平衡受力，可减轻背包对身体的伤害。

同时，双肩背包时，尽量抬头挺胸而行，这对脊柱和腰椎也是一种维护。　　温馨警告：　　常常背包的人，可以经常性地做到自我检查。

双手，双手摸脚，如果经常出现背部不平，就是脊椎经常出现弯曲，要尽早缺失，以免经常出现脊椎问题甚至是其他疾病。如果疼痛现象相当严重，要及时到医院就医。

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